运动禁忌常识 饭后多久运动效果最佳

锻炼可以使我们的身体更健康，预防许多慢性病。 然而，许多人喜欢饭后锻炼。事实上，饭后立即锻炼是非常不好的。它会刺激我们的肠胃，引起恶心、呕吐和胃痉挛等不适。 餐后立即锻炼的危害 锻炼需要大量血液来增加氧含量 如果我们饭后立即运动，血液会流向活动的肌肉和骨骼，肠胃的消化过程会被阻断，最直接的表现是饭后运动引起的腹痛。 久而久之，这种不良的生活习惯，很容易引发更多的胃肠疾病 如常见的胃病、阑尾炎等 一旦它导致肠胃疾病，它将伴随你一生。 因此，虽然运动很重要，但我们必须小心谨慎，善待肠胃。