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运动禁忌常识 饭后多久运动效果最佳

发布时间:2019-08-19   来源:爱家康百科网   
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锻炼可以使我们的身体更健康,预防许多慢性病。 然而,许多人喜欢饭后锻炼。事实上,饭后立即锻炼是非常不好的。它会刺激我们的肠胃,引起恶心、呕吐和胃痉挛等不适。 餐后立即锻炼的危害 锻炼需要大量血液来增加氧含量 如果我们饭后立即运动,血液会流向活动的肌肉和骨骼,肠胃的消化过程会被阻断,最直接的表现是饭后运动引起的腹痛。 久而久之,这种不良的生活习惯,很容易引发更多的胃肠疾病 如常见的胃病、阑尾炎等 一旦它导致肠胃疾病,它将伴随你一生。 因此,虽然运动很重要,但我们必须小心谨慎,善待肠胃。
 
 

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