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清明节养生禁忌

发布时间:2019-08-19   来源:爱家康百科网   
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清明,乃天清地明之意,民间还把清明称为“寒食节”,也就是在清明这一天,有不动灶火,忌食热食,否则要遭到神的惩罚的说法。 从养生来讲,清明时期,人体肌肤腠理舒展,五脏六腑因内外清气而润濡,人们宜多到户外运动,如晨运、登山、踏青、郊游等,而且宜加大运动量。清明过后雨水增多,气候潮湿,容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。此时,各种慢性疾病(如关节炎、哮喘、精神病等)易复发,因此,有慢性病的人要忌食易动风生痰、发毒助火助邪之品,如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等“发物”。 同时,此节气中不可对肝脏进补。按传统中医养生理论,肝属木,木生火,火为心,而心脏在此节气中会过于旺盛,所以这一段时间是高血压的易发期,高血压患者对此要高度重视。就中医养生来讲,清明是一个尤为重要的节气,在这个节气中,因为是高血压的易发期。 1、不静:春天自然界阳气开始升发,人体应该借助这一自然特点,重点养阳,养阳的关键是“动”,切忌“静”,人们应积极到室外锻炼,但是老人春练不要太早,应在太阳升起后外出锻炼,锻炼前应喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮,同时运动要舒缓。 2、不湿:居室每天中午要开窗通风,被褥和衣服要保持干燥透气,春季多穿纯棉的宽松衣服,可避免发生湿疹。另外,不要选择潮湿的地方进行锻炼,运动出汗后要及时擦干。


3、不冻:春季气候忽冷忽热,要遵循“春捂”之说,不宜马上脱下棉衣,换装时应遵循“下厚上薄”的原则,先把上衣减掉一些,裤子可晚一些减,下身宁热勿冷,以助养阳气。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人、有痛经史的年轻女性,初春时要尽量使身体“不冻不寒”。 4、不酸:春天饮食应“省酸增甘”,因春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃,所以,春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品,可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。 5、不怒:春季是肝阳亢盛之时,情绪易急躁,要做到心胸开阔,身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞,也使免疫力下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。 6、不妄:老人本来阳气相对不足,而春天是养阳的大好时机,如情欲妄动而房事较频,会耗气伤精,进一步损伤阳气,因此人们特别是老年人在春天应适当节制性欲。
3。不冻:春天的气候又冷又热。立即脱下棉衣是不合适的。换衣服时,你应该遵循“衣下厚,衣上薄”的原则。首先,你应该丢一些外套,然后你可以丢一些裤子。下半身应该温暖而不是寒冷来帮助滋养阳气。尤其是患有慢性支气管炎和肺气肿的老年人和患有痛经的年轻女性,应在早春尽最大努力使身体“不冷不颤”。 4、不酸:春季饮食应“节酸增甜”,因为肝阳在春季本来就亢奋,如果再吃酸性食物,很容易导致肝气过于旺盛,肝阳上亢容易损伤脾胃,所以春季饮食忌酸。酸性食物包括羊肉、狗肉、鹌鹑、油炸花生、油炸瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。吃甜而温的草药补脾是明智的。你可以多吃山药、竹笋、菠菜、红枣、韭菜等。 5。不要生气:春天是肝阳亢奋的时候,你的情绪容易烦躁。你应该思想开放,身心和谐。情绪低落会导致肝气郁结、免疫力下降,容易导致精神病、肝病、心脑血管疾病等。 6。不要跳:这位老人原本在杨琪是有缺陷的,但是春天是养阳的好时机。例如,如果性欲旺盛,性交更加频繁,就会消耗气来伤害精气,进而伤害杨琪。因此,人们,尤其是老人,应该在春天适当地控制性欲。

 
 

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