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大雪养生禁忌

发布时间:2019-08-19   来源:爱家康百科网   
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1、起居宜早睡早起 大雪时节,是感冒、支气管炎、支气管哮喘、风湿关节病变的多发期,也是中风病、脑血栓等栓塞性病变的易发期,特别是高血压、高血脂、糖尿病等慢性病患者须注意防止病情加重。此时养生要顺应自然规律,起居调养宜早睡早起,并要收敛神气,保持肺气清肃。早晚温差悬殊,老年人要谨慎起居,适当运动,增强对气候变化的适应能力。 2、食补不可过偏 虽然冬季是进补的大好时节,但要适度,不可补之太偏。有些人食补太过则会出现营养过剩,过分静养只逸不劳则会出现动静失调,若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰,使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。萝卜、白菜等乃是常食的日用之蔬,猪肉、羊肉、各种鱼类、禽蛋都为常食的补品。红枣、荔枝、桂圆、枸杞等药食两用的常用补品自可据情选食。大雪之后的饮食宜“增苦忌咸”,补理肺胃。

 
 

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