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增肌诀窍是什么肌肉充血很重要吗?

发布时间:2019-06-21   来源:爱家康百科网   
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  肌腱:肌肉充血的重要性!
 
增肌诀窍是什么
  在肌肉训练中,每个人都经历过一个非常有趣和重要的现象,即训练期间发生的肌肉肿胀和充血。
 
  这种感觉对于肌肉训练非常重要,但很多人并不知道它是什么。今天我们用科学生理学向每个人解释:
 
  在重量训练过程中,肌肉应该经常受到压力,并且训练部位会出现肿胀和充血。这种状态的形成在生理上称为代谢应激!
 
  代谢压力:
 
  代谢应激是肌肉肥大的一个非常重要的因素,肌肉肥大指的是营养物质渗透到肌肉细胞中的压力。
 
  代谢应激的主要来源是“运动期间肌细胞的无氧糖酵解产物”,包括乳酸,氢离子,无机磷酸盐,肌酸和自由基,一氧化氮等。您将通过一系列分子告诉肌肉细胞途径,你应该长大,以适应这些代谢压力。
 
  简单地说,代谢压力是培养副产品的积累,这种副产品被称为“代谢”。当训练站的氧气供应有限时,代谢应力很常见。代谢物意味着促进肌肉肥大的反应,包括乳酸,无机磷酸盐和氢离子。
 
  理论上,这些副产物可通过多种机制增强合成代谢,包括介导生长因子,活性氧物质(活性氧物质)和细胞溶胀,和/或全身毒性物质的释放。 (系统代理商)。代谢物的产生驱动细胞,增强蛋白质合成和卫星细胞的活化,卫星细胞是肌肉生长所需的关键元素。
 
  这是一个相对含糊不清的概念!
 
  但是,在健身训练中,每个人都经历过代谢压力积累的感觉!肌肉收缩时肌肉充血,肿胀,抽搐,烧灼感!这些现象都是代谢应激的现象!
 
  代谢应激是肌肉肥大的三大机制之一!
 
  在训练中,获得更好代谢压力的方法是中低频训练。健美训练是典型的。多次训练可以为您提供更好的代谢压力,帮助肌肉生长。
 
 

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