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常见高纤维水果有哪些?

发布时间:2019-08-30   来源:爱家康百科网   
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吃富含高纤维的水果可以帮助我们的肠道蠕动和消化。

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猕猴桃

猕猴桃含有较多的膳食纤维、低聚糖和蛋白水解酶,能帮助人体胃肠消化,吸收并带走肠道中的许多有害物质和油脂,快速清除体内积累的有害代谢物。

梨树

梨富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动,排出体内积累的大量有害物质,避免便秘。

木瓜

木瓜不仅含有丰富的膳食纤维,还含有蛋白水解酶和葫芦素,有助于分解肉类,减少胃肠工作量。

香蕉

香蕉中丰富的食物纤维和果胶可以使香蕉在大肠中吸收大量水分,使粪便变软并有助于排泄。

苹果

除了丰富的膳食纤维,苹果还含有半乳糖醛酸,这也有助于解毒,而果胶可以防止食物在肠内腐烂。


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