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每天早餐吃两个鸡蛋会瘦吗效果如何

发布时间:2019-06-23   来源:爱家康百科网   
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  你不必计算卡路里,你不必固定碳水化合物,你可以通过每天吃两个鸡蛋早餐轻松减肥。这是科学研究的结论。
每天早餐吃两个鸡蛋会瘦吗效果如何
  据报道,科学家们发现,那些使用水煮,煮鸡蛋或炒鸡蛋作为早餐的人,与其他人相比,可以减掉约三分之二的体重。
 
  研究人员对一组超重和肥胖女性进行了试验。他们可以选择两个鸡蛋或面包圈作为早餐。这两个早餐包含相同数量的卡路里,重量大致相同。八周后,研究人员发现吃鸡蛋的人减轻了65%的重量,而腰围则是吃百吉饼的人的两倍。
 
  早餐吃鸡蛋有助于减肥,因为它可以保持比其他食物更长的“饱满”感觉。因此,早餐吃鸡蛋后,人们会少吃食物。肥胖专家说,“鸡蛋早餐至少可以在24小时内减少能量需求。”
 
  至于为什么吃鸡蛋很容易让人吃饱,目前还没有明确的结论。怀疑这与其大量蛋白质有关。
 
  专家认为,这些发现具有指示性。在许多文化传统中,鸡蛋是早餐的一部分,可能是因为它可以帮助人们减少能量摄入并减轻体重。
 
  专家说,虽然鸡蛋含有胆固醇,但蛋糕,饼干和馅饼中的饱和脂肪对人体更有害。他们还提醒说,鸡蛋只是健康均衡饮食的一部分,应该尽量保持食物多样性。
 
 

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